Τα βατόμουρα ανήκουν στα φρούτα του δάσους, είναι ο καρπός της γνωστής σε όλους βατομουριάς. Το χρώμα τους είναι μαύρο και η γεύση τους είναι γλυκιά υπόξινη. Τα βατόμουρα έχουν αρκετά μεγάλη θρεπτική αξία και ταυτόχρονα πολλά οφέλη για την υγεία.Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσ..
Τα βερίκοκα συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου και του πεπτικού συστήματος, ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα, δρουν προληπτικά ενάντια στον καρκίνο του προστάτη, προστατεύουν την υγεία της καρδιάς, κάνουν καλό στην αναιμία, βελτιώνουν την επιδερμίδα, ενισχύουν την υγεία των ματιών, ..
Το μούρο της ευτυχίας και της μακροζωίαςΤα μούρα της ευτυχίας θεωρούνται υπερτροφή καθώς τα οφέλη τους για την υγεία και τον οργανισμό είναι πολλά καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες A, B1, B2, B5, C και E. Επίσης, η περιεκτικότητα του σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως-ασβέστιο, χαλκό, σίδηρο, μαγνήσιο,..
Τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε φώσφορο, ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο, μεταλλικά στοιχεία, νάτριο, ψευδάργυρο, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες A και C. Συμβάλλουν στην ομαλή λειτουργία του εντέρου και του πεπτικού συστήματος, ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα, δρουν ..
Ο ιβίσκος περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, ανόργανα άλατα και σίδηρο γι’ αυτό τον λόγο παλαιότερα τον χρησιμοποιούσαν σε αρκετά γιατροσόφια. Ακόμη και σήμερα, καταναλώνεται γιατί αυξάνει τη διούρηση, ενώ επειδή περιέχει κιτρικό οξύ, χρησιμοποιείται για να μας ανακου..
Τα σμέουρα χάρη στο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά περιεχόμενό τους, αλλά και χάρη στο μοναδικό περιεχόμενο τους σε φυτοχημικά προσέλκυσαν το ενδιαφέρον των επιστημόνων. Ένα από τα συναρπαστικά πεδία έρευνας γύρω από τα σμέουρα είναι η πιθανή θετική επίδρασή τους στον έλεγχο βάρους, με το ενδιαφέρον ..
Η μαύρη σταφίδα αποτελεί αναμφισβήτητα μία από τις σημαντικότερες Ελληνικές υπερτροφές (superfoods).Φρουκτόζη όπου είναι υπεύθυνη για την γλυκιά της γεύση ,η οποία όμως έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.Κάλιο και μαγνήσιο που βοηθούν στη μείωση της κατακράτησης υγρών.Σίδηρο που βοηθά στην αντιμετώπιση τη..