ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ

H βρώμη είναι ένα δημητριακό πλούσιο σε πρωτεΐνες, ακόρεστα λιπαρά και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Είναι το δημητριακό με την υψηλότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα. Οι ωφέλιμες ιδιότητες της βρώμης για το δέρμα είναι πολύ γνωστές, όπως και η ικανότητά της να ρυθμίζει την εντερική διάβαση. Οι ωφέλειες της βρώμης είναι πολυάριθμες και σχεδόν όλοι μπορούν να τις αξιοποιήσουν. Περιέχει άφθονες πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, υγιεινά λιπαρά (ακόρεστα λιπαρά και λινολεϊκό οξύ), βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Οι ιδιότητες αυτές καθιστούν το συγκεκριμένο δημητριακό μια θαυμάσια πηγή ενέργειας, συμβάλλοντας στην αποφυγή της κόπωσης που προκαλείται από τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης.

Το δημητριακό αυτό αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης Α, βιταμίνης Ε και βιταμίνης D. Περιέχει επίσης μέταλλα όπως το ασβέστιο, που προλαμβάνει την οστεοπόρωση. Είναι πλούσια σε σίδηρο, που βοηθάει στη μεταφορά του οξυγόνου στους ιστούς του σώματος. Επιπλέον η βρώμη εξασφαλίζει ψευδάργυρο, που παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία της ινσουλίνης.

Η βρώμη είναι επίσης γνωστή ως η βασίλισσα των δημητριακών, χάρη στις πολλές φυσικές της ωφέλειες για την υγεία, τις βιταμίνες και τα μέταλλα που περιέχει. Παρακάτω παρουσιάζονται έντεκα λόγοι για τους οποίους η κατανάλωση βρώμης μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του οργανισμού σας.

Ρυθμίζει το πεπτικό σύστημα

Μειώνει τη χοληστερίνη

Ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Αναπλάθει τους ιστούς

Προλαμβάνει τον καρκίνο

Σας χορταίνει

Πλούσια σε ασβέστιο

Είναι ωφέλιμη για το δέρμα

Μπορεί να σας βοηθήσει στο αδυνάτισμα

Κάνει καλό στο θυρεοειδή σας